中秋节,吃月众所周知主要就是发胖吃吃喝喝,尤其是高热仪式上要摆上各种祭品以及香案,祭品要有切成莲花状的量易西瓜、月饼,蓄积做月饼可是吃月古代人在中秋节必须做的事情之一。月圆饼也圆,发胖又是高热一家人团聚的时候所以中秋节吃月饼代表家人团圆的寓意。那吃月饼会不会发胖呢?量易具体知识介绍如下!
月饼吃多之后确实会发胖,它的蓄积热量,吃多之后有可能会导致身体内脂肪堆积,吃月从而在身体内形成脂肪层,发胖引起脂肪飙升。高热因为月饼主要是量易用油脂、淀粉、蓄积糖分共同制作而成,都属高热量食物。平时可以搭配一些新鲜的水果和蔬菜,这样可以降低脂肪堆积的速度,最大限度的降低肥胖的概率。
1、宜早不宜晚。月饼是高糖、高脂食品,早上或中午吃可以补充能量,也不易发胖,但晚上则应少吃或不吃月饼, 特别是患有心血管疾病的老年人更应如此,否则可能会增加血栓的风险。
2、宜鲜不宜陈 。月饼大多含有较多的脂肪,一旦存放过久,容易发生变质,不利于健康。
3、宜少不宜多。月饼含油脂、蔗糖较多,过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反 应。老年人、儿童更不宜多吃。
4、宜与茶相配。由于月饼吃得过多会觉得油腻,所以品尝时宜多饮绿茶。茶能解腻,在绿茶中掺放少许花茶,饮起 来香甜可口,效果更佳。
寓意圆满。根据传统习俗,当吃月饼时,代表每个圆月的月饼应切成块。对于没有回家的亲人,父母应该好好照顾属于他的那块月饼,等他们回来品尝月饼时,会被认为是圆满的。南部的月饼非常小或很大。较小的基本上比北部的普通五仁月饼小。大盒子基本上只有一个大月饼。由于月饼很大,因此必须用刀将其切开。如果不切开就会像新疆的馕那样大,吃起来自然很不雅,并且也吃不完。较小的那些大多富含糖分,因此不切开地吃一个会令您感到甜腻。
月饼吃不完可以常温保存,放在通风、干燥的地方就可以了,不适宜放入冰箱。
月饼一般都是室温下保存,因为月饼的成分较为复杂。
原料有面食,冰糖,核桃,芝麻等,有的还含有奶油,果蔬等,月饼口味众多,馅也五花八门,这决定了月饼是一种很难保存的食品。
因此月饼就算放常温室内也最好应保存在低温、通风、阴凉、干燥的地方,而且需要单独存放,避免快速腐败。
总结:月饼属于高热量的食物,对于糖尿病患者和肥胖人群不宜吃得太多,正常健康人群也应该控制好量,建议每天吃1-2个就可以了。
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与吃月饼会不会发胖 高热量,易导致能量蓄积相关文章
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