眼睛疲劳热敷好还是冷敷好 热敷眼睛有哪些好处

很多上班族每天都面对着电脑，眼睛回家后还会一直看着手机，疲劳基本上都会出现用眼疲劳的热敷情况，所以经常会出现眼部不适，好还好热好处这时候可能会有人用热敷或者是冷敷冷敷的方法来黄姐眼部的不适，那眼睛疲劳热敷好还是敷眼冷敷好？热敷眼睛有哪些好处？

1、热敷好还是眼睛冷敷好

眼睛疲劳，眼压高的疲劳情况，应该是热敷热敷的。

建议睡觉前用发热眼罩或者热毛巾敷眼睛，好还好热好处可以适度的冷敷轻压，是敷眼会觉得很舒服而且缓解眼压的。

一般早上起来眼睛比较肿的眼睛时候可以冷敷，针对的疲劳情况不一样。

2、热敷热敷的好处

热敷是促进血液循环的，可以缓解眼部疲劳，就像洗热水澡和泡脚都是缓解疲劳的好方法。

3、温馨提示

建议还可以买些绿植放电脑旁边 不是因为防辐射(个人不相信)，有点绿色也可以调节一些眼睛疲劳哦。

4、可以吃这些

1、眼疲劳吃黄玉米好

黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，它们是最强大的天然氧化剂，能够保护眼睛黄斑的感光区域，能够有效预防老年性黄斑和白内障的发生。

2、眼疲劳吃黑豆好

长期伏案工作或者学习的人，最容易产生视力下降，头晕目眩的现象，而黑豆却可以缓解这样症状的发生。在李时珍的《本草纲目》中记载：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆能滋补肝肾，而肝脏的健康可以改善视力有很大的帮助。黑豆中含有花色素和对眼睛有益的维生素A，所以黑豆能缓解眼睛的疲劳，也可以帮助预防眼睛的视力下降。

3、眼睛疲劳吃菠菜好

菠菜富含胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转换成维生素A，因此对缓解眼睛疲劳有很大的帮助。除此之外，富含胡萝卜素多的食物还有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜等等。

4、眼睛疲劳吃鸡蛋黄

鸡蛋黄中含有丰富的维生素B，维生素B可以有效校正、维持眼睛视力，防止白内障的发生，所以多吃鸡蛋黄可以有效缓解眼睛疲劳。除鸡蛋黄外，富含维生素B的食物还有动物内脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。