良好的习惯就是这样养成的

这个世界上有两种人，良好一种人是惯样强者，一种人是养成弱者。强者给自己找不适，良好弱者给自己找舒适。惯样想要变得更强，养成就必须学会强者的良好必备技能，那就是惯样让不适变得舒癫痫病的起因适。

如果你学会了癫痫持续状态怎么治疗这种技能，养成你可以搞定很多事情，良好例如克服拖延、惯样健身、养成学习新语言、良好探索未知领域等。惯样但是养成很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至让自己遍体鳞伤。例如，你想要改掉拖延的毛病，你必须在任务出现的时候给自己设定时间期限，然后立即去做，直到任务完成。但是在做的过程中会有各种各样的干扰，你必须与之相斗争，其过程必然是痛苦的，这种不适会持续很久，直到有一天你习以为常了，那么你也就不再拖延了。这个过程，就是让不适变得舒适，变得像睡觉前刷牙一样，成为一种习惯。

我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适，例如，我每天都会做一些力量训练，虽然这点不适不会严重到我讨厌的地步，但是人就是这样的，能逃避困难，我们总能找到借口。我开始告诉自己，既然锻炼肌肉这点痛苦和不治疗癫痫病大约是多少钱适并不影响什么，我不如坚持下去，看看结果怎么样。于是，我制作了计划表格，让这点不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我完成15个引体向上，我会在引体向上那一栏写上15，每个月我都会换新的纸张，河北省到哪里看癫痫病并总结上个月的情况。不经意间，几个月时间我已经做了1000个引体向上。

用同样的方法，我们可以训练自己早起的习惯，其实每天闹铃一响就起床和再睡几分钟起床效果没有什么区别，但是，前者会有点小不适，后者会更舒适一些。我给自己制订了闹铃一响就起床的计划。只要我能在闹铃响后就立刻爬起来，就在纸上写下+1，如今，我已经坚持超过200了。

后来，我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，觉得这点小痛苦其实是平淡无奇生活中的一种调味料。这件事由不适变得舒适，良好的习惯就是这样养成的。