静坐有什么好处 打坐的好处有哪些

世界上有很多长寿的静坐人，而这些人长寿的好处秘诀都不一样，有的打坐的好人是因为饮食，而有的静坐人是因为生活习惯，很多人本来是好处体质比较弱的，但是打坐的好当这样的人找到了适合自己的生活方法，他会变得更长寿，静坐有的好处人说打坐可以让人更长寿，对人有很多好处，打坐的好那静坐有什么好处？打坐的静坐好处有哪些？

1、打坐有好处

1.郭沫若是好处我国现代著名文学家、学者、打坐的好社会活动家等。静坐郭沫若晚年学术贡献突出，好处社会活动频繁，打坐的好八十多岁的时候仍然担任中国科技大学校长。郭沫若享年86岁，在新中国成立初期、物质条件比较落后的时期是比较高寿的了。

2.郭沫若虽然高寿，年轻的时候却一度体弱，曾经长期患有神经衰弱，直到用了一种静坐养生法，几个月之后神经衰弱的毛病没了，而且身体强壮了不少。之后静坐养生法一直伴随他一生。自然界中的任何动物、植物都是在静态中成长、动态中凋谢。打坐是道家常用的静坐养生方式，下面讲讲打坐的好处。

2、打坐的方式

1.打坐主要有两种方式。都需要盘膝而坐，收敛下肢，以便能心平气和、无所欲求。一种是将手背放在大腿上、膝盖附近，掌心朝上与天相对，十指自然张开。有点像张开双臂的样子，但是又不把双臂举起来，不去争取、不去掠夺，而是顺其自然，接受自己应有的。这种姿势可以接天气，让人心气平和、心胸开阔。

2.一种是手臂微微抬起，双手合十、置于心胸前。心为君主之官，最不能受冒犯，武侠小说里最怕人一掌打在心胸部，这个姿势是护心胸的，让人有安全感。而且双手相对，可以使双手掌互有依托，减轻内心的孤独感，使人心中安宁，而且能拉伸手三阳经。

3、静坐的好处

1.运动和静坐冥想都能够有效的防止呼吸道的发炎。适度的运动对免疫系统系统非常有益，而免疫系统是身体抗拒发炎、不适和疾病的系统。运动加强淋巴系统的循环作用，使病菌、病毒和有毒物质更有效的从血液和淋巴液中排出去。同时，规律性的运动也增加巨噬细胞的数量和功能，巨噬细胞是巡游全身，负责袭杀侵入者的白血球。虽然静坐冥想、瑜珈和放松身心都被有效的用来帮助人们减轻压力、高血压、焦虑、失眠和不适，但是静坐冥想是怎样达到这些作用的，却不甚被人明了。

2.根据麻省综合医院对于冥想的研究结果，发现不管有没有冥想的经验，只要连续参加两个月的冥想实验，身体每个细胞中负责制造精力的线粒体就会增加活力，帮助细胞吸收血糖的胰岛素代谢也会加速，同时减少身体的发炎情况，而严重的发炎与许多疾病相关。