熬夜吃什么对身体好 熬夜吃什么补身体

现在很多人都喜欢将工作、熬夜熬夜娱乐、吃什吃学习等等各种事情放在晚上熬夜来完成，对身他们认为这些事情都重要，体好体唯一不重要的补身就是健康，所以现在网络上流行一个词，熬夜熬夜叫做"夜猫子"，吃什吃因为猫喜欢晚上外出活动，对身现在人也是体好体喜欢晚上活动，所以称为夜猫子，补身这些夜猫子们其实不知道熬夜已经在慢慢侵蚀自己的熬夜熬夜健康，熬夜之后自己的吃什吃黑眼圈和眼袋是不是越来越重了？脸色是不是越来越差了，脸上的对身色斑是不是更多了？身体抵抗力是不是越来越差了？感冒上火是不是变多了？毫无疑问，这些都是体好体熬夜带来的后果，所以能不熬夜的补身时候就不要当夜猫子，如果实在避免不了，也要想办法通过食疗来调理身体，降低熬夜给自己带来的伤害，那么熬夜吃什么补身体呢？

1、喝粥喝汤

首先，清粥和汤类的首选，晚餐的时候就要喝点汤补充营养，为熬夜打好基础，熬夜的时候就喝点清粥，降肝火，去燥养胃，让你的肠胃不至于太过难受，千万不要喝些咖啡提神，咖啡不仅会让你产生依赖，还会让你的身体越来越差，所以喝些百合银耳汤、粉葛生鱼汤、桂圆莲子红枣汤、猪腰炖杜仲、生地炖鸭蛋以及山药枸杞粥、白粥等等，既能润肺清火，还能缓解疲劳、补血益气、强筋健体。

2、喝茶喝水

熬夜的时候什么都可以不吃，但是一定要喝水，补充水分是必不可少的，水看起来不起眼，其实好处多多，可以排毒祛火，如果你不想喝水的话，也可以喝点清茶，千万不要和浓茶，浓茶虽然提神，但也伤身，最好喝点菊花茶、枸杞茶、绿茶、冰糖薄荷茶、蜂蜜柠檬茶等等散热祛火，清肝明目，不仅提神醒脑，而且还能缓解眼部疲劳，去除肝火。

3、果汁水果

熬夜非常损耗能量，因此可以吃一些水果来补充能量和维生素，并且水果还能美容养颜。譬如苹果、猕猴桃、木瓜、香蕉、橙子、葡萄等，既可以生吃，又可以榨成汁，还能做水果沙拉，或者水果奶昔，不仅可以缓解疲劳，还能延缓衰老，补充体力，帮助消化，防止便秘。