雾霾会导致哪些危害 长期吸雾霾会得什么病

说到现在最大的雾霾雾霾污染问题，我们不得不提出来的导害长就是雾霾了，雾霾不仅对人的致危生活有很大的影响，还会给人的期吸身体健康带来不可小觑的危害。雾霾首先伤害的什病就是人的呼吸系统，引发一些呼吸系统疾病，雾霾雾霾除此之外还有其他的导害长一些危害，那么，致危雾霾会导致哪些危害？长期吸雾霾会得什么病？

1、期吸雾霾产生皮肤问题

雾霾的什病细小颗粒是可以被皮肤吸收的。因此会导致我们的雾霾雾霾毛孔被堵塞。皮肤变得粗糙不光滑。导害长甚至会引发炎症。致危在雾霾天气我们回家时要好好的期吸清洗自己的脸。不要让颗粒长时间的什病逗留在你的皮肤上。

2、引起脱发

雾霾天气下裸露在空气中的头发也会受到雾霾的影响。由于雾霾中含有更多的酸性物质，会导致人的头皮酸碱度不均衡，产生头发发油、掉发甚至是脱发。在秋冬季节，除了要注意头发的洁净以外，对头皮的保护尤为重要。

3、雾霾引发抑郁

雾霾天气给人感觉就是很压抑的，整天看不到太阳和蓝天。这会让很多人感觉心情很不爽。如果说有轻度抑郁的人群长期呆在雾霾天气下，会加重他的病情。同时也会引发很多人的烦躁心理。岁生活和工作都有很大的影响。

4、防雾霾吃什么

1、多吃排毒食物

多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物，可以在体内转换为维生素A，起到抗氧化的作用；而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞，相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。

当然，基于这一点，如果我们能直接摄入比如动物的内脏等维生素A较多的食物，效果也是相当不错的。

2、多吃抗氧化食物

不少果蔬具备很好的抗氧化功效，它们内含抗氧化营养素，比如胡萝卜素、花青素等，如果我们多吃紫薯、葡萄、柚子等果蔬，就可以多摄入抗氧化营养素，提升个人免疫力，再配合一定量的动物内脏，那么，抗氧化功效可以说是“事半功倍”。而且，平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。

3、多吃维生素D食物

雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。

4、多吃维生素C食物

维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。目前橙子正当季，可以多吃一些。

5、多吃维生素A食物

维生素A有利于呼吸道、消化道等上皮细胞的增生。范志红也表示，维生素A有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、肾脏，奶油，鸡蛋黄等高胆固醇的食物，考虑到预防心脑血管疾病的问题，内脏和奶油不宜大量吃，而一个蛋黄的维生素A还远远不够。而胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同的效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘橙等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。这些蔬果不仅含胡萝卜素，还有利于预防多种慢性疾病和癌症，可适量增加食用量。