阴虚体质容易失眠吗 阴虚体质如何调理失眠症

脏腑功能失调可能是阴虚阴虚阴虚体质导致的，阴虚体质的体质体质人容易出现出冷汗或者是失眠等情况，很多女性都是容易阴虚体质，特别是失眠哪些提醒偏瘦的女性，阴虚体质的何调人经常会有失眠的情况出现，很多人不知道为什么会这样，理失那阴虚体质容易失眠吗？阴虚体质如何调理失眠症？

1、眠症失眠食疗方法

百合莲子粥

用料：百合、阴虚阴虚糯米各50克，体质体质莲子20克，容易大枣5枚，失眠冰糖适量。何调

做法：百合洗净，理失糯米淘洗干净，眠症大枣去核，阴虚阴虚将糯米、莲子、百合、大枣放入砂锅中，加水500毫升，用大火烧开，再改小火烧30分钟，煮成粥，调入适量冰糖即可 食用。

功效：具有滋阴补气、宁心安神的功效，适合阴虚体质的心烦失眠者食用。

百合鸡子黄汤

用料：鸡子黄1枚，百合7枚，白糖适量。

做法：百合脱瓣，在清水浸泡一宿，泡至白沫出，洗净，控净水，将百合放入锅中，加适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮约半小时，加入鸡子黄搅匀，再烧 沸，加入白糖调味，即可进食。

功效：滋阴润肺，清水安神。适用于神情不宁，沉默少言、失眠难安等症。

2、吃什么水果

1、梨子

梨子能够帮助生津润燥、清热解毒。阴虚火旺的人食用梨子能够有效帮助滋阴补肺，对于肺阴虚或者是热病后出现的阴伤者能够很好的帮助补阴降火。另外梨子还能帮助止咳化痰，对于肺火旺引发的咳嗽也能很好的缓解作用。

2、荸荠

荸荠性寒，具有很好的温中益气、凉血生津，对于咽喉肿痛、目赤、热病消渴等等具有很好的效果。食用荸荠能够有效帮助因为阴虚火旺造成的肺热咳嗽、咽喉肿痛、小便短赤等等身体症状，是不错的清热泻火之物。

3、大枣

大枣含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有很好的补中益气、养血安神之效。特别是因为脾胃虚弱，出现的身体易疲倦，食用大枣能够帮助健脾胃，补血安神。但是要注意，大枣虽补，却不宜过多食用，容易造成腹胀等不适。

4、香蕉

香蕉果肉软滑香甜，营养价值极高，且其容易被消化、吸收，是很多人都极喜爱的水果。阴虚火旺的人食用香蕉，能够有效的帮助滋补养阴，清热解毒。特别是对于脾胃虚弱出现的便秘、肺火旺盛导致的咳嗽痰多等等都有不错的缓解作用。香蕉还是能够让人快乐的食物，能够帮助阴虚火旺的人控制情绪，避免生气上火。