很多人的吃太口味比较重,所以做菜的多盐对健时候会加入不好的盐,盐是什危我们 日常生活中常用的调料品,人体每天也要补充适量的害吃盐分,但是太多不能摄取太多,吃太咸会对身体造成影响,危害虽然很多人都知道,吃太但是多盐对健还以没有怎么控制盐分的摄入量,下面给大家具体介绍一下吃太咸的什危危害。
1高盐膳食与高血压病
盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。国际医学界曾做过的太多一个大规模的研究食盐关系和人群血压,结果显示:每天吃盐14.6克至28克的危害日本北部、韩国、吃太中国、多盐对健哥伦比亚、什危葡萄牙等国,高血压发病率很高,日本北部以28克排在榜首,其高血压发病率为38%;每天吃盐12克至14克的德国、奥地利、日本南部和东欧国家,高血压发病率远比上述国家低,以日本南部14克排在榜首,其发病率为21%;而每天只吃3克至3.5克盐的爱斯基摩人,基本上不发生高血压病。
超过30年的观察提示,摄入2400毫克以上的钠(约6克食盐)与血压升高有关。吃盐多时,可使正常人血压升高;吃盐量低时,可使高血压病人血压降低。有资料显示,如果1天的盐量限制在7克以下,2天就能出现降压效果。
2除了高血压病外,还有其他的疾病跟盐吃过多有关系。
(1)高盐膳食与骨质疏松
缺钙会引起骨质疏松,盐吃多了也会引起骨质疏松并促使病情恶化。平均6克盐的摄入,会增加23毫克钙的排出,日常饮食中可以补充到足够的钙(400~800mg)。但是,大部分的人,从饮食中吃进的钙已经不足够,却还摄入过高的食盐,加速钙流失;久而久之,骨质流失,骨质疏松形成,如继续高盐膳食将促使病情恶化。
(2)高盐膳食与胃癌
过多的盐吃进胃里,会刺激胃粘膜,致使胃膜细胞经常分裂,增加形成胃癌的几率。在美国、日本、意大利和我国发现患有胃癌的病人,其饮食中盐的摄入都较一般人高。
(3)美国一项医学研究表明。食盐过量可能会间接导致记忆力衰退,并逐步影响到个人智力。
该项研究共有2500名志愿者参与研究,主要是通过对人体内盐分和血压及智力之间的关系,进行了综合测试和分析。结果发现,当人体血压升高超过一定程度后,脑部会逐渐受到轻微损伤,长此以往,则会影响到一些脑部功能,而受影响的脑部功能中,很有可能包括智力。
可见,盐的摄入量有着严格的标准,多了少了对身体都有着很大的影响,日常饮食中摄盐量一定要有所控制。
“食盐美容”。的确,正确使用食盐,可以帮助清除脸部毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢。
食盐美容其实很简单,在一勺细盐中加几滴水,搅拌使它们融合。清洁脸部后,用指尖沾着盐水,在额部和颊部自上而下涂抹,同时作环形按摩几分钟,待脸上的盐水干透呈白粉状时,用温水洗去,涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行,每天早晚洗脸后各一次。
食盐也可以用做洗浴,或在洗浴后用盐水,按先手肘,后大、小腿,再胸、腹、背部的顺序涂抹全身,加以按摩。待盐水干后,躺在温水里浸泡一小会儿。这样,毛孔中的污垢就被食盐清除掉了,最后再用清水冲洗,全身涂抹身体护肤乳。这种做法常常用于增强全身皮肤的活力。
盐水美容应用细盐。油性皮肤者,单用盐和水即可;干性皮肤,用一勺水溶性或弱油性按摩霜,加半勺细盐和水混合,注意不可将盐水涂在眼睛周围,以免弄伤眼结膜。
一般经过一星期左右的食盐美容,面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。食盐美容法用于全身,则能促进全身皮肤的新陈代谢,防治皮肤病,起到较好的自我保健作用。
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