扁豆芡实粥的做法 扁豆芡实粥的功效与作用

春日湿气较重，扁豆扁豆人们常会感觉气血运行不畅、芡实芡实疲乏、粥的做法粥的作用嗜睡。功效扁豆、扁豆扁豆芡实、芡实芡实山药等健脾祛湿的粥的做法粥的作用中药材与糯米熬煮成粥，既清润可口，功效又可健脾祛湿困，扁豆扁豆扁豆芡实粥实为周末的芡实芡实家庭靓粥，且男女老少皆宜。粥的做法粥的作用 那么，功效扁豆芡实粥怎么做？它有哪些功效呢？

扁豆芡实粥的做法

（1）主要食材：糯米 ( 100克 )扁豆 ( 适量 )芡实 ( 适量 )山药 ( 适量 )辅助佐料、白糖 ( 10克 )

（2）过程步骤：a.扁豆洗净；山药去皮洗净，芡实芡实切块；芡实洗净泡发；糯米洗净，粥的做法粥的作用浸泡1小时后捞起沥干。

b.锅置火上，注水后，放入糯米、芡实、扁豆用大火煮至米粒开花。

c.再放入山药，改用小火熬煮至粥成，放入白糖调味即可。

扁豆芡实粥的功效

扁豆芡实粥营养价值高，能补中益气也能强壮筋骨，对人类高发的关节疼痛和风湿骨痛都有一定的缓解功效，另外这种粥品还能祛湿利水，能清除人体内的湿毒，也能健脾养胃，能缓解人类的脾胃不和、食欲不振以及消化不良等多种不良症状，对提高人体健康水平有明显的好处。

芡实的功效

芡实富含人体所需的营养物质，那么这些营养物质都起到什么作用了呢？下面来了解一下芡实的功效与作用：

（1）芡实的功效：固肾涩精，补脾止泄，利水渗湿。治遗精，淋浊，带下，小便不禁，泄泻，痢疾，着痹。

（2）芡实的作用

a.补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。

b.遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频繁。芡实15克，金樱子12克，菟丝子、车前子各9克，水煎服。小便频数及遗精。用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两，共研为末。加蒸枣做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，盐汤送下。此方名“四精丸”。

c.慢性泄泻（包括慢性肠结核，五更泄泻等）] 芡实、莲肉、淮山药、白扁豆等分，磨研成细粉，每次30-60克，加白糖蒸熟作点心吃。

d.芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。