手腕是手腕事手连接手和手臂的重要关节，这个关节非常灵活，疼回痛可以任意旋转，手腕事手但是疼回痛其也有一定的局限性，一旦超过其可旋转范围，手腕事手却仍然强行用力旋转的疼回痛话，其就会引发疼痛，手腕事手因此很多时候手腕疼都是疼回痛外伤所致，下面一起来看看手腕疼具体有哪些原因。手腕事手
手腕疼可能跟日常习惯、手腕事手工作有关。疼回痛长时间频繁使用手腕工作，手腕事手手腕关节因密集、疼回痛反复和过度的手腕事手活动会逐渐形成损伤，从而导致手腕疼。如经常操作电脑。应该去医院照片检查，明确受损程度后，对症治疗；改变不良习惯，多活动手腕。
外伤、剧烈运动或者运动不当都有可能伤到手腕。外伤有可能造成手腕肿胀或骨折等，都会引发手腕疼痛。这种情况，同样需要明确受伤程度，对征治疗疼痛即可消失。
手腕腱鞘炎是一种常见的引起手腕疼痛的疾病。受伤、过劳、骨关节炎症、免疫疾病、感染等都有可能引发手腕腱鞘炎。手腕腱鞘炎轻微者可以通过适当运动、针灸、中药等方法治疗，严重者应做手术。患者要及时到医院确认症状，及时制定治疗方案。
寒冷、受潮等原因，可能造成手腕部位风湿及类风湿性关节炎，引发疼痛。这种情况，可以通过药物治疗止痛、控制炎症，必要时也需要进行手术治疗，但是手术治疗只能改善关节的生理功能和正常能力，对炎症本身没有治疗效果。
很多人可能在没有任何预兆的情况下就会发生手腕疼，这种情况可以先热敷，或者轻微活动手腕看能否缓解。如果疼痛明显且不能缓解，建议及时到医院明确病因，及时治疗。
1、将双臂放在体侧，抖动手臂10-12秒。保持下颌放松，肩膀自然下垂。
2、将手臂伸直放在身体前方，双手缓缓向外侧转动，直到前臂内侧和手腕有拉伸感，保持这个动作5-10秒。
3、双手手掌合十，置于身体前方。之后，双手向下移动，保持双手手掌始终贴在一起，肘部保持向上平齐，保持这个动作5-8秒。
4、转动手掌，直到手掌大致朝下，肘部保持向上平齐，保持这个动作5-8秒。
5、双手手掌合十置于胸前，将一只手轻轻推向身体一侧，肘部保持向上平齐，保持这个动作5-8秒。
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