晚上不吃饭吃什么代替 晚上不吃饭吃什么水果代替比较好

很多人加入了减肥的晚上行列，他们平时吃的不吃比较饭是比较的少，为的饭吃是让身体快速的瘦下来，有些人晚上是什代上不水果不吃饭的，那么晚上不吃饭吃什么代替呢？

晚上不吃饭吃水果可以代替，替晚橙子、吃饭吃苹果、代替猕猴桃之类维生素含量较高以及香蕉这种富含纤维润肠通便的晚上水果，可以有效排毒并逐步将体内多余的不吃比较脂肪替代掉。不过晚饭建议还是饭吃要吃的，只是什代上不水果吃之前先吃几个水果，晚饭可以少吃点，替晚毕竟人体还是吃饭吃要摄入适当量的脂肪、淀粉和碳水化合物，代替一小碗饭，晚上加上一点水产、禽类和富含蛋白的牛肉，猪肉可以不吃。另外晚上8点以后就尽量不要吃东西了，因为那时候人体消化功能会减慢，这时候哪怕只吃水果，也会使身体发胖。

晚上不吃饭是可以吃水果代替的，建议可以少吃一点饭，维持身体所需的营养。