神经衰弱是神经衰弱现代社会中比较常见的一种疾病，这种疾病的吃什吃主要表象症状有失眠多梦、没有精神、好神心情烦躁等症状，经衰对人们的弱宜生活和工作有很大的危害，所以在生活中要及时防治这种疾病，神经衰弱饮食调理是吃什吃比较常见的调理方法，那神经衰弱宜吃什么好呢？
大枣是经衰公认的补血食品，具有益气安神效果，弱宜养心脾，神经衰弱缓解神经衰弱引起的吃什吃精神不振，健忘，好神失眠等症状，经衰因此，弱宜中医中常用大枣治疗神经衰弱。
枸杞具有补益髓诸不足，安神作用，神经衰弱患者常食枸杞，可有效改善头晕眼花，心悸，健忘失眠，精神恍惚等症状。
核桃历来被视为补肾抗衰食品，经常食用有益大脑开发，核桃中所含的丰富脂肪油，维生素及各类微量元素对于改善神经衰弱症状起到了明显效果。
香蕉除了含有丰富的维生素以外，还含有一种能放松心情，缓解内心不安的物质，能有效提高人体免疫力，除了能缓解神经衰弱症状之外，还能防心血管疾病。
桂圆具有补血安神的功效，经常吃桂圆能调整大脑皮层，改善失眠，健忘症状，增强记忆力。
缓解神经衰弱可以通过按摩影响神经中枢，使神经中枢的兴奋和抑制过长恢复平衡，改善头晕，失眠多梦等不适症状。
当我们感到精神疲劳时，不妨通过听音乐来进行自我调节，繁忙之余，听听轻松的音乐，能消除疲乏和紧张心理，减轻压力，娱乐身心。
当感到类似神经衰弱症状出现时，不妨通过心理医生的帮助，来减轻心理负担，缓解神经衰弱的症状。
培养良好兴趣能增强大脑功能，还能预防神经衰弱发生。尽量不要做自己没兴趣的事情，勉强敷衍指挥造成大脑
功能紊乱，长久不改善，便造成神经衰弱。
睡眠质量差的人更容易精神萎靡，容易疲劳，久而久之则导致神经衰弱。
长期缺乏体育锻炼的人，体质比经常锻炼的人要差许多，健康状况和大脑功能也相对较差，容易发生神经衰弱。
长期用脑不断，过度疲劳，精神过度紧张的人更容易神经衰弱。因此，要想更好的预防神经衰弱，就要注意劳逸结合，避免持续进行紧张的脑力劳动和体力劳动。
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