更年期失眠的病因有哪些？更年期失眠的原因

女性进入更年期之后容易出现一系列的更年负面症状，包括生理上还有心理上，期失其中失眠是病因普遍存在的一种现象。那么导致更年期失眠的有更因主要原因有哪些呢？

1、压力过大

中年女性面临的年期家庭和社会各方面压力（包括孩子教育、赡养爸妈、失眠工作不顺、更年应激事件等）将变得更大，期失高压之下必然造成女性情绪心理的病因失衡，继而导致心理性失眠就十分正常。有更因

2、内分泌失调

女性进入更年期后卵巢功能开始衰退，失眠雌激素分泌开始减少，更年机体出现内分泌紊乱，期失继而出现大家熟知的病因围绝经期综合征，而失眠也在其中。

3、饮食不当

包括晚餐吃得太饱以及长期接触酒、咖啡等刺激性食物的中年女性更容易患失眠。晚上吃的太饱会增加肠胃负担，引起消化不良，酒、咖啡等刺激性食物会让大脑中枢神经变得兴奋，更难以入睡。

4、不良睡眠习惯

睡觉的环境和姿势也影响睡眠。例如睡前思考太多、仰面而睡、对灯而睡、睡前进食等都会影响入睡。因此在一个安静的环境中休息十分重要，避免一些不良睡前习惯。