人体内的湿气湿气重,器官会受到不良影响,重的招湿身体会出现很多不适的原因症状,需要祛湿,坏习湿气重一般是湿气因为一些不良的生活习惯引起的,平时要注意养成良好的重的招湿习惯,让湿气远离自己,原因那么湿气重是坏习什么原因呢?招来湿气的坏习惯有哪些呢?下面为大家介绍。
睡眠对于人体健康是重的招湿非常重要的,如果长期睡眠不足的原因话,就会容易导致湿气入侵。坏习建议维持良好的湿气作息时间,及时上床睡觉,重的招湿对于健康更加有利。原因
在饮食方面,过于油腻、过咸或者过于辛辣的食物都是需要我们少吃的,如果经常吃这些高热量高脂肪甚至是高胆固醇的食物,对于我们的身体健康非常不利。
夏天的高温让有些人习惯每天都吃凉食喝冷饮,这其实对身体健康是很不利的,生冷食物或者是凉性的蔬菜水果都会让湿气更容易入侵,最好不要只吃凉性食物,也要少吃凉食。
在中医里,酒助湿邪,因此饮酒切忌过量,酒精摄入过量也会导致湿气容易入侵。
运动可以帮助排除湿气,不爱运动会使人体内的湿气沉积。因此最好每天进行适量的运动,有利于体内湿气的排出。
1、薏仁
薏仁有清热利水、健脾去湿的功效。夏季食用薏仁,有助于促进体内水分代谢,加速体内废物排出,改善水肿状况,去除身体毒素。
2、海带
海带中含有丰富的碘元素,可使甲状腺的机能提升,对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,排毒祛湿。
3、糙米
糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维,可以加速肠道蠕动,促进食物消化吸收,利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。
4、红薯
红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。
5、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效,绿豆清热靠皮,解毒靠肉。用生绿豆磨成的绿豆浆,有很好的解毒功效。煮绿豆汤时,第一次水沸即可取其汤汁饮用,有很好的排毒祛湿功效。
6、山药
山药有改善脾胃、促消化的功能。其中较高含量的钾元素,可以帮助身体加速新陈代谢。山药中的多巴胺成分,有扩张血管、改善血液循环的功效,可促进体内毒素排出。
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