头皮屑特别多怎么办 头皮屑怎么根除

头皮屑一直是头皮很多人关注的问题，电视上推广的屑特各种去屑洗发水都试过，但是别多办几乎都效果甚微，头皮屑多十分影响形象和观瞻，皮屑总是根除给人一种很邋遢，很脏的头皮既视感，甚至让人因此失去自信，屑特即使再漂亮，别多办再帅，皮屑顶着一脑袋头皮屑，根除那感觉总是头皮不太舒服的，那么这个头皮屑到底怎么才能去除呢？能不能根除？其实办法也不是屑特没有，只是别多办过程会比较慢，需要有耐心和恒心，皮屑才不会复发。根除

1、洗头方法

要想去屑首先要知道正确洗头发的方法，洗头频率要增加，2天就要洗一次头，最长不要超过3天，夏天几乎要每天洗头，干燥型发质的话可以间隔时间多1天，洗头发用的洗发水等等还是尽量用去屑比较好的，否则头屑会更严重，其次洗头的时间不宜过长，所以要速战速决，因为头发长时间泡水会导致干枯毛躁，头屑严重，甚至脱发，另外洗头发一定要用温水，搓洗时用指腹轻轻按摩，千万不要用指甲抓，那样很容易损伤毛囊。

2、杀菌去屑

头屑其实很多都是真菌感染引起的，所以杀菌是十分重要的，平常洗头发的时候可以加几滴食用醋，或者用淡盐水洗头，都可以起到杀菌的效果，另外还可以用生姜片来摩擦自己的头皮和发根，不仅可以杀菌去屑，还能治疗脱发，促进发根毛囊头发再生。

3、膳食配合

头皮屑过多也有可能是身体内部的原因，所以适当膳食调理也是很有必要的，譬如补充维他命B2和B6对于头皮健康效果显著，所以像牛奶、鸡蛋、动物肝脏要多吃。还要多吃些碱性食物，它们可以中和头皮酸碱性，使其恢复正常的水油平衡，抑制头皮屑的再生，因此蔬菜水果、蜂蜜和茶叶需要多吃，另外多吃谷物，不仅可以减少头皮屑，还能使得头发乌黑发亮，营养丰富。

4、作息规律

注意作息时间的规律性是十分重要的方法，因为睡眠不足或者睡眠时间不稳定，会直接导致人体内分泌紊乱，使得毛囊油脂增多，头皮屑泛滥成灾，所以多休息，调整好睡眠时间和睡眠质量是至关重要的。