天气渐渐变冷，用热用热不少家庭开始用上热水袋。水袋水袋在此，暖肾暖肾不妨巧用热水袋温暖腰部和小腹，回事能起到意想不到的用热用热保健效果。

1.腰部热敷　

取仰卧位，用热水袋垫在腰处30到40分钟，暖肾暖肾这样可以让腰部有温热感，回事能松弛腰部肌肉，用热用热养护肾脏，水袋水袋增强肾血流量，暖肾暖肾明天可以做1到2次。回事

2.小腹热敷

取仰卧位，用热水袋敷于小腹至耻骨部位30~40分钟，水袋水袋有利于改善膀胱、暖肾暖肾尿道的血液循环和肌肉的收缩功能。