雪莲果,吃雪外表看起来比较和红薯相似,莲果味道和口感都比较清甜,可美抗氧营养价值比较丰富,生素属于低热量、化避高水分、免长高膳食纤维的吃雪水果,不宜过多食用,莲果一天一个中等大小的可美抗氧雪莲果即可满足人体的营养所需。那吃雪莲果可以美容吗?生素具体知识介绍如下!
1、雪莲果的膳食纤维含量丰富,食用饱腹感较强,吃后会减少其他食物食物的摄入量,从而制造热量缺口,有助于减肥。
2、雪莲果脂肪含量低,热量低,100克雪莲果只有17大卡的热量,和吃黄瓜的热量差不多,吃饱后就不会再吃多高热量的甜食等食品,逐渐减少热量摄入,达到减肥的目的。
3、雪莲果中含有的膳食纤维、果胶成分,可促进肠胃蠕动,加快排便,帮助食物消化和脂肪的代谢排出,辅助减肥。
4、雪莲果味道甘甜,而甜味主要来自于果寡糖,吃雪莲果来满足吃甜食的欲望,可降低热量摄入,长期有助于爱吃甜食的人减肥瘦身。
建议一天吃200-300克为宜。雪莲果减肥食用的话,量也不宜过多,否则其性寒,容易刺激肠胃,导致腹痛、腹泻、消化不良的症状,建议一天吃200-300克,搭配其他水果等作为蔬菜沙拉,或放入一些肉类煲汤食用,不仅营养丰富,而且总体热量低,吃后饱腹感也强,减肥科学健康又不用节食容易长期坚持下去,看到良好的减肥成效。
总结:经常适量食用雪莲果并无坏处,还可起到清热降火、润肠通便、美容养颜、开胃消食、增强免疫力、减肥瘦身等功效作用。
与吃雪莲果可以美容吗 维生素抗氧化避免长痘等相关文章
常喝杜仲茶有什么好处 杜仲茶有什么功效与作用
许多中药材都可以用来泡茶喝,具有很多的功效,而且饮用起来也非常的方便,杜仲是一种比较滋补的药材,能够治疗一些疾病,杜仲中含有许多的人体必须氨基酸,杜仲可以用来泡茶喝,那么常喝杜仲茶有什么好处?杜仲茶有 ...2024-09-25
吊带与丝袜的诱惑,网游《极速轮滑》新新装
中华网游戏集团CDC Games)旗下首款极限运动竞速网游《极速轮滑》在2010年12月9日开启了不删档内测。这款集炫酷特技、竞速比拼、社区交友于一体的划时代竞速网游在前三次测试中就得到了广大玩家的一 ...2024-09-25
《笑傲江湖》品质测试内容曝光
2010年度最受期待革命性武侠网游《笑傲江湖》于1月7日,正式对外公布了第二部CG宣传片“决战江湖”,正在进行的内部品质测试也初见端倪。随着1月10日华山门派视频的发布,游戏玩 ...2024-09-25
1月26日《洛奇》新区新服同步启动!开创文艺复兴新时代
1月26日《洛奇》即将迈入C4G13“文艺复兴”新篇章的消息此刻已传遍了爱琳大陆的每一个角落,相信关心“时政”的你肯定也早已听说了吧。然而这一切仅仅只是 ...2024-09-25