肝脏是保护我们人体很重要的代谢排毒器官。中医认为夏天的肝脏湿热会对肝脏造成伤害，产生一系列的何保护肝反应，比如情志不佳，保护目赤肿痛，肝脏视线模糊，何保护肝注意力下降等。保护炎热的肝脏夏天，肝火最容易旺盛，何保护肝除了头晕眼花还会长痘痘。保护那么怎样保护我们肝脏呢？让我们清清爽爽地度过夏天。肝脏

1、吃什么

大豆含有人体必需的保护蛋白质，可以帮助我们补充能量，肝脏大豆制品的何保护肝钙铁磷等微量元素对于修护肝脏细胞非常有益。同样每天多吃水果蔬菜对我们的肝脏也有好处。夏天的应季蔬菜就是各种瓜了。由于夏天我们的肝脏负荷较重，所以饮食上要清淡。不要吃多了冰凉的食物，这会损伤脾胃，若饮食不洁，会引发急性肠炎。

2、怎么做

对于保护肝脏，饮食，运动，睡眠一个都不能少。不要熬夜，不要吃辛辣的食物。轻轻按摩肝脏，有助于改善肝脏血液循环，提高身体代谢能力。还要多补充矿物质，维生素等营养，这些都是有益于增强肝脏的修复和排毒能力。如果夏天感冒发烧，要尽量避免抗生素。因为很多抗生素会影响到肝功能。

3、用食疗

枸杞和菊花都是很好的保护肝脏的东西。在夏天用它们泡茶喝，可以减轻肝脏上火的烦恼。此外还可以用蒲公英，大蓟小蓟，姜黄泡茶，这些都是清洁和修护肝脏效果非常强的绿色植物。而且可以清除体内的湿热，清心火，肝火。