藕的热量高吗 藕的热量是多少
发布时间：2024-09-25 10:35:02 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论藕是最为常见的餐菜之一，在我们的日常饮食中食用频率非常高，但是对于一些正在减肥的小伙伴来说，藕的热量才是他们更为关心的事情。那么藕的热量高吗？藕的热量是多少？热量不高藕的热量并不高，100克可食部分的
。
藕是热量最为常见的餐菜之一，在我们的高藕日常饮食中食用频率非常高，但是量多对于一些正在减肥的小伙伴来说，藕的热量热量才是他们更为关心的事情。那么藕的高藕热量高吗？藕的热量是多少？
热量不高
藕的热量并不高，100克可食部分的量多热量是73大卡，而一节中等大小的热量藕可食用部分是194克，热量是高藕141大卡，由此可以看出藕不属于热量很高的量多食物，但是热量藕的淀粉含量相比其他蔬菜要高，减肥期间可以偶尔代替主食食用。高藕
营养功效
藕的营养是非常丰富的，包括有大量的热量蛋白质、碳水化合物、高藕膳食纤维、量多胡萝卜素、维生素以及钙、镁、铁等矿物质和其他营养成分，平时食用一些藕能够补充很多人体所需的营养，而藕根据其状态的不同，功效也有所不同。中医里就认为生藕性寒，有消淤凉血、清烦热、止呕咳的功效，可用于治疗烦渴、酒醉、咳血、吐血等病症，而熟藕则性温，可以补益脾胃、止泻、益血、生肌。
食用须知
莲藕美味营养，一般人都是可以食用的，尤其是有肝病、便秘、或者糖尿病等有虚弱之症的人食用莲藕十分有益，而淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇也同样适宜食用莲藕，但是需要注意的是，莲藕性偏凉，产妇不宜过早食用，而是应在产后1到两周再吃藕散瘀。另外，还需要注意的是挑选藕时如果有发黑或异味的现象那么就不宜购买。
相关文章
冠心病是常见的心血管内科疾病，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变引起的心脏病，心脏病人平时的时候要格外的小心注意护理自己，对于心脏病人来说不宜受到一些刺激，那么冠心病人能够运动吗？冠心病运动要注意什么2024-09-25
快往战新往的飞翔员克里斯蒂娜飘动天空吧，看她若何驾驶闪明的新飞机，脱越于风险抚慰的救援现场！往参没有好没有雅不雅新建成的机场机库，借有齐新进级的消防队帅气新号衣！陆天逝世物教家朱迪也将再次退场，她会指2024-09-25
哑舍里的古物，每件皆有着自身的故事，启载了很多年，无人倾听。果为，它们皆没有会说话……缄默等候千年，只是为了正在面前目今现古相遇。从一个叫“哑舍”的古玩店引出故事，本季重要呈报了医逝世的身体被扶苏抨击2024-09-25
狡诈孩子小品的弄笑糊心 支起2024-09-25
很多人可能会在家用一些常见的食物泡酒，还可能会用一些中药泡酒，一般这些药酒都是有治病养生的功效，有不少人喜欢用无花果泡酒，无花果泡酒对癌症有预防作用，对肠胃也是有好处的，那无花果泡酒的功效与作用？无花2024-09-25
洞悲掉落踪降圆块世界，收如古那个世界里有很多匪夷所思的事，若何正在那个世界保管下往，那是个大年夜大年夜成就… 支起2024-09-25
最新评论