神经衰弱有什么危害 神经衰弱危害有哪些

神经衰弱是神经衰弱神经衰弱现代社会中比较常见的一种疾病，这种疾病主要是危害危害由于长期处于紧张状态或者高度压力下而导致的一种疾病，这种疾病对患者的神经衰弱神经衰弱身体和心理伤害都非常大，所以需要及时采取措施进行治疗，危害危害以免引起更大的神经衰弱神经衰弱伤害，那神经衰弱主要有什么危害呢？

1、危害危害失眠

患上神经衰弱最容易导致失眠现象发生。神经衰弱神经衰弱病人神经长期处于兴奋状态，危害危害睡眠时无法引起抑制扩散，神经衰弱神经衰弱导致睡眠质量差，危害危害睡眠质量长期得不到改善，神经衰弱神经衰弱还会形成顽固性失眠。危害危害这类人白天会感到头昏脑涨，神经衰弱神经衰弱精神萎靡，危害危害学习工作受到影响，神经衰弱神经衰弱由于焦虑晚上更加睡不着，久而久之造成恶性循环。

2、引起女性不孕

女性由于神经衰弱的影响，精神压力过大，情况较为严重的会导致内分泌紊乱，影响到月经规律，甚至提前闭经。患者月经期器激素水平增高，黄体酮缺乏，引起性激素间不平衡，甚至导致女性不孕。

3、免疫力下降

神经衰弱患者由于工作生活压力过大，心理负担加重，情绪紧张，这种情况下更容易生病，这是因为神经衰弱发生时，植物神经系统紊乱，导致免疫系统功能跟着紊乱，人体免疫力一旦降低，就引来了各种疾病的伤害。

4、紧张性疼痛

紧张性疼痛通常以紧张性头痛最常见，这种疼痛程度与疲劳没有关联，紧张性疼痛表现很复杂，或是间歇性疼痛，也有可能是持续性疼痛，神经衰弱患者出现紧张性疼痛跟情绪紧张有着密切关系。

5、缓解方法

1、改善环境，减少刺激

改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

2、学会放松自己

当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以如何暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以如何起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3、布置舒适的睡眠环境

失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

4、放松身心

躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。

5、运动

定期运动能改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以如何练习慢跑、太极拳、气功等。

6、按摩肌肉

大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之――是找出受害的肌肉――通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

7、泡热水澡

热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

8、对症治疗

只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

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