我们看一个人的面色面色,主要就是不好看一个人面色的红润程度,一般从眼睑内侧和嘴唇最能看出,需养面色不太好的生面色人,一般有两种原因,调养一个是面色先天不足,另一个就是不好后天营养不良,所以要注意调理。需养那么,生面色面色不好需要怎么养生?面色不好的调养调养方是什么?
有些人脸色白如蜡,面色没有光泽,不好呈现一种病态,需养这是生面色气血虚弱的表现。根据五行对应之说,调养白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。
面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。
面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。
面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。
面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。
1、面色萎黄的原因
面色淡黄、枯槁无关,称为“萎黄”,多是因为脾胃气虚,气血不足所致。这些人常常会出现饮食减少、消化不良的情况。由于气血来源不足,形体失养,所以经常会感觉到倦怠乏力,面色萎黄。
2、面色黄胖的原因
面色黄而虚浮,称为“黄胖”多食因为钩虫病所引起。钩虫通常寄生在人体小肠部位,患有钩虫病的人面色虚浮,善食易饥,饭后容易出现腹胀,或者嗜食异物,如生米、木炭之类。
3、黄疸原因
面目及一身皮肤俱黄,为“黄疸”。黄疸最突出的表现是不仅皮肤黄,而且两眼的功能也发黄。这是由于肝炎或者胆囊炎等肝胆疾病造成血液中胆红素升高所致。
4、新生儿面色黄的原因
新生儿在出生后2-3天会出现黄疸,10-14天可自行消退,一般情况良好,食欲可,大小便正常者为生理性黄疸,不作疾病论。
若出生后24小时即出现黄疸,2-3周后仍然不退,甚至急性加深,则属于病理性黄疸,需要加以治疗。
5、食物饮食引起的发黄
有些食物在食入过量后也可以引起面色和皮肤发黄,如吃多了橘子和南瓜,手掌和脚心都会发黄。过量吃胡萝卜,也会引起皮肤黄染,但在停食后一段时间,黄染可自行消退,一般对健康没有影响。
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